פראנימה – תרגילי נשימה – PRANAYAMA

נר ה', נשמת אדם, חפש כל חדרי בטן" (משלי,פרק כ',כ"ז)   תרגילי הנשימה ביוגה נקראים פראנימה pranayama . המילה מורכבת משתי הברות: prana, ayama פראנה – בהינדית (प्राण) היא מילה בסנסקריט עבור "כוח החיים" או עיקרון חיוני. בפילוסופיה ההינדית הכוללות יוגה, רפואה הודית, ואמנויות לחימה, המונח מתייחס באופן קולקטיבי לכל האנרגיה הקוסמית הקיימת ביקום. פראנה כולל…

קרא עוד

מדיטציה

מדיטציה היא כלי של התבוננות פנימית, המסייע באופן רב עצמה להתמודד עם לחצי היום יום ולמצוא את השקט, הריכוז והשלווה שבתוכנו; זוהי חוויה ישירה של נוכחות בהוויה, הרהור. מצב שבו המוח החושב מרפה מעט מהשליטה בה הוא שולט בנו, וכך מאפשר מפגש עם ה"אני האוטנטי". המדיטציה אותה אנו מתרגלים ב"בית נקודת אור" היא מדיטציה שמקורה…

קרא עוד

להתחיל נכון באתרי הכרויות

בשנים האחרונות משמש האינטרנט כאמצעי עיקרי לחיפוש בני זוג, פתיחת כרטיס באחד מאתרי ההיכרויות הרבים וחיפוש בן זוג באמצעותם אינו סטיגמטי. אפשר למצוא שם מגוון אוכלוסייה רחב – מרופאות ועורכי דין ועד גברים ונשים חסרי השכלה פורמלית – המנסים ליצור קשר באמצעות האתרים. ההיצע באתרים הוא עצום ולעתים קרובות מי שנכנס לראשונה למערכת חש מוצף…

קרא עוד

אימון אישי

אימון אישי הוא תהליך אינטראקטיבי ממוקד תוצאות, מוגדר בזמן (כעשר עד שתים עשרה פגישות), שמטרתו להוביל להגברת תחושת הסיפוק והאושר של האדם מחייו. הבסיס הוא ההבנה כי מחשבותינו, פעולותינו ורגשותינו הם עניין של בחירה. באמצעות איתור ה"קולות" הפנימיים המהווים חסמים להשגת מטרות המתאמן, פתוח חשיבה בהירה ומודעת וזיהוי המניעים והערכים האוטנטיים שינחו את המתאמן בהחלטותיו.…

קרא עוד
שינוי גודל גופנים