מדיטציה היא כלי של התבוננות פנימית, המסייע באופן רב עצמה להתמודד עם לחצי היום יום ולמצוא את השקט, הריכוז והשלווה שבתוכנו; זוהי חוויה ישירה של נוכחות בהוויה, הרהור. מצב שבו המוח החושב מרפה מעט מהשליטה בה הוא שולט בנו, וכך מאפשר מפגש עם ה"אני האוטנטי".
המדיטציה אותה אנו מתרגלים ב"בית נקודת אור" היא מדיטציה שמקורה בהודו, "אשטנגה מדיטציה" וכוללת ישיבה שקטה וריכוז שקט ללא שימוש במנטרה.